إبرة الراعي في التغذية الرياضية: ما هو ، وكيف يتم استخدام أقراص تستند إلى مستخلصات نباتية وما هي قائمة المجمعات الشعبية قبل التمرين؟

نبات إبرة الراعي في المنزل هو نبات منزلي بسيط ذو أزهار وردية وحمراء. هناك العديد من أنواع إبرة الراعي ، ولكل منها خصائص علاجية. لبعض الوقت ، نسي المصنع ، لم تظهر الكثير من الاهتمام.

على الرغم من أن الميزات المفيدة من إبرة الراعي معروفة منذ العصور القديمة. جعل المعالجين المحكمة المراهم المختلفة ، وفرك ، والصبغات. في الدورة كانت الأوراق والنورات والسيقان.

عالجت المخاليط الناتجة الجروح المفتوحة والقيء والحروق.

ما هذا

إبرة الراعي هي من اليونان. ترجم ، اسمها يعني "اللقلق".
تولد مربي الإنجليزية جورج Tradescan لأول مرة مجموعة متنوعة من إبرة الراعي الملكية.
وفقا للأسطورة ، كان هذا النوع من النباتات هو الذي أنقذ الملك من الأرق.
صُنعت السيدات من المجوهرات من أزهار إبرة الراعي من أجل ملابسهن ، ومنعهن السادة بدوره من التراجع عن سواعده للحصول على رائحة.

الآن إبرة الراعي تشهد ولادة جديدة. وجد المصنع تطبيقًا واسعًا في الطب والرياضة والتجميل. يتم شرح الخواص الخارقة بحقيقة أن أوراق الزهرة تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت الأساسية. ولكن بعد كل شيء ، ليست الأوراق مفيدة فقط ، ولكن أيضًا جذور نبات إبرة الراعي. من بينها إعداد ديكوتيونس وصبغات المستخدمة في أمراض المعدة والأمعاء.

صفات مفيدة

النبتة المنزلية قادرة على تطهير الهواء الداخلي. عن طريق توفير تأثير مضاد للجراثيم ، يمكن أن إبرة الراعي القضاء على الجراثيم. أيضًا ، تنعش الزهرة وتملأ الغرفة برائحة خفيفة من الورود في المنزل ، والتي لها أيضًا تأثير مهدئ على الجهاز العصبي البشري (لمزيد من التفاصيل حول أخطار إبرة الراعي في المنزل ، انظر هذه المادة).

مع إضافة الأثير ، فإن إبرة الراعي تجعل نفسها معطرات. الزهرة لها تأثير رادع عن البعوض والعث والذباب.

في الطب ، استخدم إبرة الراعي:

ينظم العمل الداخلي للكبد والكلى والجهاز الهضمي.
يحفز تدفق الدم.
إنها شفاء الجروح ، خاصية مضادة للجراثيم.
التعامل مع الصداع. يساعد مع الصداع النصفي.
يستخدم كخافض للحرارة.
يمنع ظهور الوذمة.
يخفض ضغط الدم.
تستخدم للحفاظ على الحصانة.
إنه يساعد في وجع الأسنان والألم في الأذنين (يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول ما إذا كان يمكن استخدام إبرة الراعي للألم في الأذن هنا).
يتم استخدامه لأمراض النساء ، أعطال الدورة الشهرية.
يحسن المزاج ، الروائح مفيد في أوقات الاكتئاب.

في التجميل ، يلعب إبرة الراعي أيضًا دورًا مهمًا. على أساس الزيوت الأساسية ، تصنع الأقنعة للجلد المختلط والبشرة الدهنية والمشكلة (يمكن العثور هنا على المزيد حول أي مكان آخر يمكن أن يكون فيه زيت إبرة الراعي) استخدام هذه العوامل يقلل من إطلاق الدهون تحت الجلد ، وخصائص مضادة للجراثيم من النبات تمنع ظهور حب الشباب. يصبح الجلد ناعمًا ومنغمًا.

decoctions من الأوراق والزهور من إبرة الراعي تساعد في تقليل تساقط الشعر، تقوية بصيلات الشعر ، تكثيف هيكلها.

استخدام مستخلصات نباتية في الرياضة

للغرنوقي عدد من الخصائص المفيدة ، لذلك يتم استخدامه أيضًا في الألعاب الرياضية ، وبشكل أكثر دقة في الأطعمة الرياضية. يرتبط النشاط البدني غالبًا بالالتواءات والجروح والعضلات في العضلات ، وبفضل الخواص المسكنة والمطهرة للزهرة ، فإنها تلتئم بشكل أسرع.

يشبه إبرة الراعي في خصائصه الكافيين ، مما يؤثر على الجهاز العصبي البشري. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يستخدمونه كمكمل غذائي. مزايا المنتج:

تركيز الذاكرة والانتباه.
زيادة القدرة على التحمل.
زيادة النشاط البدني.
انخفاض في عتبة الألم.
تحفيز نمو العضلات.
حرق الدهون.

يصبح الرياضيون الذين يستهلكون العلاجات باستخدام مستخلص إبرة الراعي أقوى وأكثر مرونة. يمكن لرفع الأثقال رفع الأثقال ، والرياضيين يمكنهم الركض ، والقفز بشكل أسرع ، وحتى الطلاب يمكن أن يكونوا أكثر جدية وتركيزًا.

هذا مهم. مستخلص إبرة الراعي يؤثر على الجسم أقوى بعشرة أضعاف من الكافيين. وعلاوة على ذلك ، دون مواد سامة وكونها آمنة تماما لصحة الإنسان.

بسبب اتباع نظام غذائي رياضي ، يمكن تناول مستخلص إبرة الراعي مرتين في اليوم. ومع ذلك ، أثناء المنافسة ، يحظر الاستخدام بشدة. من الضروري التمييز بوضوح بين التدريب والعملية التنافسية ، لأنه من غير المرجح أن يتم التحكم في تعاطي المنشطات.

يمكنك معرفة المزيد حول ماهية مستخلص إبرة الراعي وخصائصه وآثاره الجانبية وما إذا كان محظورًا في روسيا هنا.

حبوب حرق الدهون للرياضيين

حرق الدهون هي مجموعة من منتجات التغذية الرياضية. الغرض من هذا المنتج هو تقليل وزن الجسم. يتم استخدام هذه الإضافات بواسطة كمال أجسام ، الأشخاص الذين يعانون من الحثل الشحمي للحصول على المكعبات العزيزة على بطونهم. تساعد محارق الدهون في تسريع عملية فقدان الوزن ، بينما يزيد نمو العضلات بشكل ملحوظ.

طيف عمل هذه الإضافات واسع بما فيه الكفاية ، وهو ما يفسر التشكيلة الكبيرة في السوق. تتميز محارق الدهون أيضًا بالجنس: للنساء والرجال.

من أجل الاختيار الصحيح لحرق الدهون ، من المهم قراءة التركيبة بعناية. قد تشمل هذه:

الكافيين وبدائله.
إبرة الراعي.
الشاي الاخضر
التيروزين ومشتقاته ؛
أحماض أوميغا 3.

مبدأ عمل جميع هذه المواد هو تنشيط الجهاز العصبي ، وتقليل الشهية ، وتأثير مدر للبول.

قائمة التدريبات الشعبية السابقة

من بين المنتجات المخصصة للتدريب ، يعتبر التمرين المسبق للغرنوقي ، كما يطلق عليه أيضًا ، الأكثر شعبية. تحتوي هذه المجمعات على مكون عضوي من 1،3-ديميثيل أمين الأمين ، والذي يتم الحصول عليه من النفط وسيقان إبرة الراعي. هذه المادة له تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي.

يعد مجمع ما قبل التمرين المستند إلى إبرة الراعي شحنة قوية من الطاقة للرياضي ، وهو نوع من التحفيز. ومع ذلك ، من المهم استخدام الدواء بعناية. قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة ، يجب أن تشرب 2-3 ملاعق كبيرة. وفي بداية استخدام المنتج ، من الأفضل أن تأخذ جزءًا قياسيًا وأنظر إلى الحالة وتعطيه تقديرًا. هل هناك أي آثار جانبية موضحة في تعليمات الدواء.

عيوب هذه السلائف المسك:

خفقان القلب.
الشعور بالقلق
زيادة في ضغط الدم.
الأرق.

التدريبات السابقة الأكثر شعبية:

Mesomorph وكالة الأنباء الجزائرية التغذية.
نجمة أنيس السوداء.
كرنك 3D Pitchblack.
أريز من إنتل فارما.
WTF Labz سخيف جاك.

يمكن شراؤها في المتاجر عبر الإنترنت على مواقع الويب الخاصة بالمصنعين والموردين الرسميين والصيدليات ومحلات التغذية الرياضية. يتراوح سعر هذه الأدوية بين 15000 إلى 3000 روبل.

مجمع التدريب DMAA

وبطبيعة الحال، وغالبا ما يستخدم إبرة الراعي في تصنيع الاستعدادات المعقدة. واحد منهم هو DMAA ، الذي يتمتع بسمعة فاضحة. يحظر هذا الدواء في العديد من البلدان ، ولكن في روسيا يمكن شراؤها بشكل قانوني. متوسط تكلفة 2 ألف روبل.

خلال الدراسات ، تبين أن DMAA ينتمي إلى المنشطات الخفيفة وينصح به للأشخاص الذين لديهم نمط حياة نشط.

الخصائص الرئيسية للدواء:

حيوية ، يزيد من القدرة على التحمل أثناء التدريب.
حرق الدهون.
يثير المزاج.
يقلل من الشهية.
المنشطات ، تساعد على تحسين الحيوية ، وزيادة عتبة قدرات الجسم.

الآثار الجانبية:

غثيان خفيف
نوم سيء
الدوخة.
عدم انتظام دقات القلب.
رجفة.

حتى الآن ، يحظر على المجمعات مع إبرة الراعي للرياضيين المحترفين. ومع ذلك ، قام المصنعون بتحسين الصيغة القديمة للدواء ، وإزالة بعض المكونات ، ولكن هذا لم يؤثر على الجودة.

مرافق التدريب آمنة بشكل عام للرياضيين الذين لا يعانون من مشاكل صحية. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المنتظم للمنشطات يمكن أن يؤدي إلى نضوب الجهاز العصبي المركزي وانخفاض في الأداء الرياضي.

المسك ، بطبيعة الحال ، هو نبات طبي مع الكثير من الخصائص المفيدة. ولكن يجب استخدام كل شيء بشكل معتدل ، وفقًا للتعليمات ، مع مراعاة الجرعة المشار إليها. ثم الحصول على النتائج التي طال انتظارها.